top of page
Tento web byl vytvořen v editoru webových stránek od . Vytvořte si svůj vlastní ještě dnes.Začít
.com
Vyhledat
JEFFERSON CURL
Kdy se vám naposled podařilo dotknout se rukama země a mít u toho propnutý nohy? Že už to nějakej pátek bude? No, ani se nedivím.
3. 3. 2021Minut čtení: 2
SISSY SQUAT
Sissy squat je mým oblíbeným cvikem na spodní polovinu těla. Tenhle cvik rozpálí vaše stehna, zocelí kolena, prověří vaši psychickou...
24. 2. 2021Minut čtení: 1
SALÁT S KACHNOU A POMERANČEM
Variací na salát je asi zhruba nekonečno, ale zkoušeli jste někdy kombinaci zeleniny, ovoce a masa?
19. 2. 2021Minut čtení: 1
HORSE STANCE
Kyčle jsou kámoš, ne žrádlo! - parafráze na Bruce, Hledá se Nemo, 2003
17. 2. 2021Minut čtení: 2
BUDETE SI VYSKAKOVAT!
Hrajete někdy volejbal, košíkovou, fotbal nebo třeba hokej? Tancujete nebo chodíte hopsat na koncerty? Běháte?
10. 2. 2021Minut čtení: 1
Cvičení je láska
Až na dlouhý kardio. A krom težkejch pressů. Ale teda cvičení milujeme všichni, až na… A co si budeme povídat, pokračovat by ještě chvíli...
10. 2. 2021Minut čtení: 2
KLIK
“Co je na tom k vysvětlování? Dyť klik umí každej!”
3. 2. 2021Minut čtení: 2
AIRBORNE LUNGE
Všichni víme, že je chůze zdravá, a že čím lépe ji dokážeme provádět, tím je zdravější. I když si dnes můžeme skoro všechno nechat dovézt...
27. 1. 2021Minut čtení: 2
PIKE PUSHUP
Na rozdíl od klasických kliků (horizontální tlak) se pomocí tohoto cviku dostáváte do vertikální pozice. Výchozí nastavení těla můžeme...
20. 1. 2021Minut čtení: 2
Proč předsevzetí nefungujou (a jak to udělat, aby jo)?
Je pondělí, zároveň je už 11. ledna a 97 % vašich kamarádů už vzdalo svoje novoroční předsevzetí. Všichni z vás, kdo jste v Kouli někdy...
11. 1. 2021Minut čtení: 4
Vysněná postava i o Vánocích? Není to sci-fi. Tento zázrak vám ji pomůže docílit!
Pokud Železnou Kouli sledujete už nějakej pátek, pravděpodobně vám došlo, že jde o vtip. Vás ostatní zklameme. Žádnej zázrak nemáme....
20. 12. 2020Minut čtení: 3
LOSOS CITRONOWY, ZÁZWOROWY A CZESNEKOWY
K tomuhle receptu nám sama autorka řekla: "Pokud byste z mýho repertoáru měli zkusit jednu věc, pak to je rozhodně tohle." No tak my to...
3. 12. 2020Minut čtení: 2
Naučte se pořádně dejchat!
Dýchání není jen prostá výměna kyslíku a oxidu uhličitého. Může být také procesem poznávání kontroly dechu a síly. Krokodýlí neboli...
30. 11. 2020Minut čtení: 1
KRŮTÍ S CIZRNOU
Už máte dneska po tréninku?
26. 11. 2020Minut čtení: 1
Máte zkrácený hamstringy? Dělejte lopatkový mosty.
Znáte takový to, jak se chcete pro něco ohnout, nebo si zavázat tkaničky, ale táhne vás to zezadu na stehnech, tak si musíte pokrčit...
20. 11. 2020Minut čtení: 3
POKE TUŇÁKOWE
Havaj u vás doma!
19. 11. 2020Minut čtení: 2
WRAP S KURZETEM (PRAWYM I FAKEOWYM)
Dobrou chuť, pokud právě obědváte!
17. 11. 2020Minut čtení: 3
KAŠE OWESNA SNÍDAŇOWA
Rozpis maker? Máme!
17. 11. 2020Minut čtení: 1
Modul TGUczkowy
Pro všechny, kteří mají TGU (turkish get up) jako středobod vesmíru a pomocí něj i ráno vstávají z pelechu, máme dobrou zprávu. Přinášíme...
13. 11. 2020Minut čtení: 3
7 pravidel jak vybrat kettlebell
Často se nás ptáte (ano, používáme tuhle větu ironicky), jaký kettlebell si koupit. Dodržte tato pravidla a nemůžete se splést. 1: Jak to...
9. 11. 2020Minut čtení: 2
bottom of page