top of page
Tento web byl vytvořen v editoru webových stránek od . Vytvořte si svůj vlastní ještě dnes.Začít
.com
Vyhledat
JEFFERSON CURL
Kdy se vám naposled podařilo dotknout se rukama země a mít u toho propnutý nohy? Že už to nějakej pátek bude? No, ani se nedivím.
3. 3. 2021Minut čtení: 2
SISSY SQUAT
Sissy squat je mým oblíbeným cvikem na spodní polovinu těla. Tenhle cvik rozpálí vaše stehna, zocelí kolena, prověří vaši psychickou odolnost a navíc zlepšuje balanc na špičkách. Kolena se tu přes špičky dostávají na míle daleko, takže vám ukážou kolik tolerance, odolnosti a flexibility v tomhle pohybu máte.
24. 2. 2021Minut čtení: 1
SALÁT S KACHNOU A POMERANČEM
Variací na salát je asi zhruba nekonečno, ale zkoušeli jste někdy kombinaci zeleniny, ovoce a masa?
19. 2. 2021Minut čtení: 1
HORSE STANCE
Kyčle jsou kámoš, ne žrádlo! - parafráze na Bruce, Hledá se Nemo, 2003
17. 2. 2021Minut čtení: 2
BUDETE SI VYSKAKOVAT!
Hrajete někdy volejbal, košíkovou, fotbal nebo třeba hokej? Tancujete nebo chodíte hopsat na koncerty? Běháte?
10. 2. 2021Minut čtení: 1
Cvičení je láska
Až na dlouhý kardio. A krom težkejch pressů. Ale teda cvičení milujeme všichni, až na… A co si budeme povídat, pokračovat by ještě chvíli...
10. 2. 2021Minut čtení: 2
KLIK
“Co je na tom k vysvětlování? Dyť klik umí každej!”
3. 2. 2021Minut čtení: 2
AIRBORNE LUNGE
Všichni víme, že je chůze zdravá, a že čím lépe ji dokážeme provádět, tím je zdravější. I když si dnes můžeme skoro všechno nechat dovézt až do obýváku, stejně občas potřebujete někam dojít pěšky, vyběhnout schody, nebo zdolat větší kopec. Pokud chcete tyhle, a další pohybové aktivity zvládat s lehkostí laně nebo si prostě přejete mít superschopnost zvednout se ze země s pomocí jen jedné nohy, určitě vyzkoušejte airborne lunges!
27. 1. 2021Minut čtení: 2
Naučte se pořádně dejchat!
Dýchání není jen prostá výměna kyslíku a oxidu uhličitého. Může být také procesem poznávání kontroly dechu a síly. Krokodýlí neboli...
30. 11. 2020Minut čtení: 1
PŘÍTAHY NA KRUZÍCH
„Jaké je vaše zaměstnání? Sedavé!” To je odpověď většiny studentů na první hodině. A když k tomu přičtete vyčerpávající cestu autem nebo MHD do práce, adrenalinovou jízdu výtahem nahoru/dolů a náročné večerní sezení na gauči před televizí... no, každý sám uzná, že je to pořádná dřina!
29. 10. 2020Minut čtení: 1
Pozvedněte svou sílu s pozvedem
Každý občas potřebuje zvednout něco těžšího ze země a je potřeba vědět, jak na to.
22. 10. 2020Minut čtení: 1
Modul swingowy I.
Stýská se vám po mávání koulema? Máte je doma? Přinášíme tzv. Modul swingowy, tedy několik možností, jak zapojit swingy do tréninku. Nemáte je doma? Mrkněte taky na náš eshop, kterej má koule. Doslova.
20. 10. 2020Minut čtení: 2
Progrese a regrese - 2. část
Airborne lunge Airborne lunges mohou být na začátku trochu peklo: kombinace stability a síly dřepu na jedné noze umí potrápit. Nejjednodušší varianta je zkrátit rozsah pohybu tak, abyste byli schopni pohodlně udělat 10 - 12 opakování na slabší nohu.
18. 10. 2020Minut čtení: 2
Progrese a regrese - 1. část
Jak je psáno v PDF s obecnými pokyny k tréninku, u každého silového cviku (Klik, Pike push-up, Pistole atd.) si máte vybrat takovou variantu, ve které uděláte v jedné sérii 10 - 12 opakování.
15. 10. 2020Minut čtení: 3
Proč v Kouli děláme to, co děláme #1 GOBLET DŘEP
Je to jeden z prvních cviků, který v Kouli začnete dělat. Proč vlastně?
Sedíte v kanclu na zadku celý den? A o víkendu si gecnete na gauč?
12. 10. 2020Minut čtení: 1
bottom of page